Warum Qigong – und warum jetzt?
Unser Alltag ist schnell, kopflastig und oft von Druck geprägt. Viele Menschen funktionieren im Stress-Modus – denken, planen, leisten – und verlieren dabei das Gespür für ihren Körper, ihren Atem und ihr inneres Gleichgewicht. Qigong setzt genau hier an: Stress regulieren, Energie aktivieren, Klarheit finden – ohne Leistungsdruck, und mit den körpereigenen Ressourcen. Qigong trainiert das Nervensystem, die Faszien und den Geist. Es eignet sich für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, besser mit Druck umgehen können wollen oder sich bewusster, fokussierter und mit mehr Leichtigkeit bewegen möchten.
Was dich im Unterricht erwartet
Ich unterrichte White Tiger Qigong, ein modernes, auf Kampfkunst basierendes Bewegungstraining, das Wissen aus dem Taoismus – der Philosophie, die uns lehrt, im Einklang mit der Natur zu leben und den Wandel als einzige Konstante zu akzeptieren – mit moderner Faszien- und Bewegungswissenschaft verbindet. Im Zentrum stehen fliessende und kraftvolle Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Ausrichtung.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem 5 Animal und 5 Element Qigong – einer Praxis, die von der Kraft und dem Wesen von fünf Tieren inspiriert ist: Tiger, Reh, Affe, Bär und Kranich. Jedes Tier steht für ein Organ, eine Emotion und ein Element – und fördert unterschiedliche körperliche und mentale Qualitäten. Die Übungen sind dynamisch und stärken deine Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und sind ein Faszientraining von Kopf bis Fuss.
Das Ergebnis? Weniger Verspannungen und Schmerzen, mehr Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit, besserer Schlaf, Fokus und innere Stabilität, und mehr Energie und Präsenz.
Ich unterrichte in Deutsch, Englisch und Französisch, je nach Gruppe und Bedarf.